PILATES

O método Pilates consiste num conjunto de exercícios que procura a harmonia entre o corpo e a mente, ajudando a fortalecer os músculos, a ganhar flexibilidade e a desenvolver uma postura correcta num ambiente calmo e relaxante.

Coordenação, controlo, fluidez,respiração e concentração são os cinco princípios básicos deste método, cujo principal objectivo é a correcção postural, designadamente em relação ao centro do corpo e aos músculos.

Responsável pela musculatura profunda, é aconselhado a todo o tipo de população sendo essencial na recuperação pós-parto.

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