YOGA

O Yôga é uma actividade milenar que permite ensinar a respirar melhor, a relaxar, a melhorar a concentração, a trabalhar os músculos, as articulações, os nervos, as glandulas, entre outras, através de técnicas belas e fortes, que aumentam a força, a flexibilidade, a vitalidade e o bem estar do praticante.

A prática do yôga promove o aperfeiçoamento integral do praticante, desde o aspecto físico até ao emocional e mental. Método holístico onde corpo e mente são trabalhados, representa, de certa forma, um modo de vida e não apenas uma actividade física.

Baseando-se em exercícios de alongamento do corpo que activam os músculos da coluna, exige, no entanto, posturas isométricas em que aparentemente o corpo não se mexe.

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