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POWER JUMP

Apresentação
  • O POWER JUMP é originário do Brasil, usufrui de imagem de elevada qualidade e está presente no mercado desde 2003
  • Modalidade pré-coreografada à imagem dos BTS

 

Descrição

  • O POWER JUMP é um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular;
  • é caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que nos fazem sentir como crianças a pular sobre uma superfície elástica

 

Objectivo

  • Foco principal no trabalho cardiovascular, melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar)
  • São cerca de 60 minutos de treino

 

Praticantes

Uma aula com duração de 60 min., que é recomendada a todos os alunos aptos a praticar actividades físicas com excepção das gestantes, pessoas com labirintite e instabilidade articular (tornozelo, joelhos e anca). As sequências de exercícios são repetidas por um determinado período com o objectivo de vencer os limites e buscar a perfeição dos movimentos, a cada três meses os professores actualizam as suas aulas dentro dos WS’s

  • A aula é dividida em 9 músicas com dois picos de intensidade, incluindo também trabalho abdominal e relaxamento
  • Consumo calórico aproximado até 700 calorias









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